Insomnie

Une bonne nuit de sommeil est l’un des facteurs les plus importants pour la santé physique et émotionnelle des personnes. Souvent, le fait de ne pas avoir une bonne nuit de sommeil peut jouer un rôle dans le développement du diabète, des maladies cardiaques, de la dépression, de l’obésité et d’autres pathologies. D’autre part, les personnes souffrant de troubles du sommeil ont également tendance à souffrir de fatigue diurne, de problèmes dans l’exécution de tâches quotidiennes impliquant la mémoire, le raisonnement logique ou l’apprentissage, etc.

C’est là que les avantages du cannabis médical entrent en jeu. La plante de cannabis et les variétés de CBD facilitent l’endormissement et aident à rétablir les cycles naturels du sommeil.

À cet égard, une étude affirme que 14 % des Américains consomment du cannabis pour s’endormir. La recherche, menée par une application qui surveille le sommeil a interrogé un millier de personnes sur leurs habitudes de sommeil. Parmi les méthodes les plus efficaces, le cannabis se distingue. En outre, les participants se sont accordés pour rejeter les médicaments et les drogues prescrits pour des insomnies occasionnelles, comme les benzodiazépines.

Dans le cas de l’Espagne, selon la Société espagnole de neurologie, entre 20 et 48% de la population adulte souffre à un moment donné de sa vie de difficultés à s’endormir et à rester endormi.

Qu’est ce que l’insomnie ?

L’insomnie peut être définie comme un trouble du sommeil très fréquent dans la population. L’insomnie survient lorsque la capacité à dormir est réduite et se manifeste par la difficulté à s’endormir en moins d’une demi-heure, ou par des problèmes de maintien du sommeil (réveils nocturnes ou précoces).

Symptômes, causes et types d’insomnie

Selon la dernière classification internationale des troubles du sommeil, sept catégories ont été identifiées pour le diagnostic des troubles du sommeil :

• Parasomnies.
• Les troubles du mouvement liés au sommeil.
• Troubles du rythme circadien du sommeil et de l’éveil.
• Troubles de l’hypersomnolence centrale.
• Troubles du sommeil liés à la respiration.
• Troubles de l’insomnie.
• Autres types de troubles du sommeil.

Les antidépresseurs et les antipsychotiques sont les médicaments les plus couramment prescrits pour le sommeil. Cependant, ces traitements peuvent avoir des effets secondaires importants et des interactions médicamenteuses dangereuses.

Il existe également d’autres médicaments moins dangereux, mais moins efficaces, comme la mélatonine, les antihistaminiques et la valériane. Et ils peuvent aussi avoir des conséquences indésirables. Cette situation amène les patients à expérimenter de plus en plus des alternatives de sommeil telles que le cannabis médical.

Parmi les causes médicales ou de santé mentale de l’insomnie, il y a certaines conditions physiques qui peuvent provoquer l’insomnie, par exemple :

• Allergies
• Problèmes gastro-intestinaux (reflux)
• Apnée du sommeil
• Arthrite
• Asthme
• Douleur chronique

En ce qui concerne les types d’insomnie, l’insomnie passagère est la plus courante. Elle dure tout au plus quelques semaines et est causée par des facteurs tels que l’environnement, le mode de vie ou une maladie passagère. En fait, une grande partie de la population souffre de ce type d’insomnie à un moment donné de sa vie.   Il existe également un autre type d’insomnie : l’insomnie chronique. Elle est causée par des facteurs environnementaux ou des pathologies physiques ou psychologiques et peut durer des mois et même des années. Ce type d’insomnie chronique peut avoir de graves conséquences sur la santé du patient.

Les conséquences d’un mauvais sommeil ou d’une insomnie

La sensation excessive et constante de somnolence ainsi que de fatigue est la principale conséquence de l’insomnie. Cela entraîne à son tour un manque d’énergie dans la vie de tous les jours, de sorte que les personnes souffrant d’insomnie voient leurs habitudes quotidiennes affectées. En outre, elle peut également provoquer d’autres problèmes psychologiques tels que l’anxiété, l’angoisse et le stress.

Un mauvais sommeil a d’autres conséquences telles que la diminution du temps de réaction (un facteur dangereux au volant), le risque de maladie cardiaque, la pression artérielle, la dépression, l’anxiété ou le stress.

Le CBD peut-il faire disparaître les troubles liées à l’insomnie ?

Le cannabidiol est un phytocannabinoïde naturellement présent dans la plante de cannabis. Mais il n’est pas le seul, on connaît plus de 100 cannabinoïdes différents comme le célèbre THC ou Delta-9-Tétrahydrocannabinol. Le CBD, contrairement au THC, n’a pas d’effets psychoactifs. En fait, il est un antagoniste du THC et possède des propriétés qui commencent à faire sensation dans la communauté scientifique mondiale.

Notre corps possède un système endocannabinoïde qui génère ses propres cannabinoïdes et qui, avec une série de récepteurs situés dans tout le système nerveux, régule un grand nombre de fonctions et de processus dans l’organisme.

Les avantages du CBD pour l’insomnie

Des recherches sont en cours pour déterminer si l’augmentation de la concentration de CBD dans le corps peut avoir des effets bénéfiques tels que la réduction de l’anxiété, le soulagement de la douleur et la régulation du sommeil, entre autres. Pourquoi ? Le CBD est capable d’interagir avec notre système endocannabinoïde de la même manière que les endocannabinoïdes synthétisés par notre corps.

Par conséquent, le CBD est un cannabinoïde qui pourrait être capable de réguler le cycle veille-sommeil. Ce cannabinoïde n’agit pas comme un sédatif mais comme un stimulant de l’éveil pendant la journée, induisant un sommeil plus profond et plus détendu.

En 2018, un article publié dans la revue Medicines a étudié l’efficacité de la fleur de cannabis médicale naturelle pour traiter l’insomnie. Les résultats ont mis en évidence une amélioration significative des niveaux d’insomnie perçus par les utilisateurs.

Selon une étude d’Elsevier, le CBD présente un autre avantage pour améliorer le sommeil chez les sujets souffrant de troubles de stress post-traumatique. Cette recherche a révélé que le CBD réduit le sommeil paradoxal non physiologique, ainsi que le sommeil paradoxal induit par l’anxiété.

En revanche, le CBD est efficace en soi, mais il l’est beaucoup plus lorsqu’il est accompagné de mélatonine. Consommé en association, le CBD favorise un sommeil plus structuré et réduit la période de latence, ce qui nous empêche de nous réveiller au milieu de la nuit. En bref, le cannabis thérapeutique peut soulager des symptômes tels que la douleur et l’anxiété liées aux troubles du sommeil.  De cette manière, les cannabinoïdes peuvent constituer une alternative plus naturelle et plus efficace pour traiter l’insomnie.

Comment prendre du cannabidiol pour les troubles du sommeil ?

L’une des formes de consommation les plus courantes est l’administration d’huile de CBD à doses contrôlées. Actuellement, plusieurs équipes scientifiques d’universités européennes et américaines mettent au point des essais cliniques pour déterminer si le cannabidiol peut aider à éliminer les problèmes d’insomnie et donc à mieux dormir. Pour l’instant, des études précliniques sur des rongeurs l’indiquent. En outre, son innocuité et son absence de dépendance ne font aucun doute.

La sécurité et l’effet calmant de l’huile de CBD, sans être un médicament destiné à traiter l’insomnie ou les problèmes d’anxiété chronique, a un grand potentiel pour être un allié contre ces situations.

Si vous utilisez le CBD pour la première fois, il est préférable de commencer par une dose minimale et d’augmenter progressivement la quantité prise en fonction de l’amélioration ou des effets ressentis. Il est également important de noter le dosage et la fréquence ainsi que les sensations, la façon dont il soulage les symptômes et s’il y a des effets indésirables.

Dans ce contexte, la question la plus fréquente est souvent : combien de gouttes de CBD peut-on prendre pour combattre l’insomnie ? Quel est le dosage de CBD recommandé pour chaque personne ? Compte tenu de facteurs tels que l’âge, le poids, la condition physique ou la structure du système endocannabinoïde de l’individu, il n’existe pas de réponse unique et correcte. En outre, la concentration en CBD de l’huile joue également un rôle. Il est préférable de consulter un spécialiste et de commencer par de faibles doses et de les augmenter petit à petit. Tous les corps réagissent différemment au cannabis, il n’y a donc pas de dose universelle.

Conclusion

Le CBD a des effets thérapeutiques pour l’insomnie et même pour ceux qui ont sommeil pendant la journée. Par ailleurs, selon plusieurs études, le cannabis thérapeutique contribue à réduire la phase de sommeil paradoxal. Et la forme de consommation la plus courante est l’administration d’huile de CBD à doses contrôlées.

Cependant, d’autres essais cliniques doivent être réalisés pour continuer à prouver scientifiquement que le CBD est capable de réduire, voire d’éliminer les problèmes liés à l’insomnie. Néanmoins les données issues des essais précliniques sont très prometteuses et suggèrent que le CBD pourrait être un bon allié contre l’insomnie.